Gazette DeboutGazette Debout
Aa
  • Auto
    AutoShow More
    Durée de vie des voitures électriques : avantages, fiabilité, coût
    5 juillet 2025
    Véhicules adaptés : Quelle voiture aura le droit de circuler en 2035 ?
    20 juin 2025
    Quel est la meilleur marque de scooter 50cc ?
    15 juin 2025
    Quel est le meilleur scooter 400 cm3 ?
    15 juin 2025
    Quelle moto Peut-on conduire avec un permis A2 ?
    15 juin 2025
  • Actu
    ActuShow More
    Julia Carey, l'épouse de James Corden qui est-elle
    Julia Carey, l’épouse de James Corden : qui est-elle ?
    6 juillet 2025
    Annuaire inversé portable : comment identifier le propriétaire d’un numéro ?
    6 juillet 2025
    Comment choisir la meilleure friteuse traditionnelle
    6 juillet 2025
    Flux tiré vs flux poussé : les avantages et les inconvénients
    6 juillet 2025
    Gérer ses mails Orange
    Gérer ses mails Orange sur le portail
    6 juillet 2025
  • Business
    BusinessShow More
    Comment réparer les messages Gmail coupés et tronqués
    Comment réparer les messages Gmail coupés et tronqués
    6 juillet 2025
    Le cadre juridique de la responsabilité civile professionnelle : ce que vous devez savoir
    Le cadre juridique de la responsabilité civile professionnelle : ce que vous devez savoir
    10 juin 2025
    Changer de carrière : pourquoi le métier de décorateur d’intérieur pourrait être votre prochain défi
    19 mars 2025
    Combien rapporte miner bitcoin ?
    6 avril 2025
    Tout savoir sur le marketing de réseau
    2 février 2025
  • Famille
    FamilleShow More
    Enfant qui vole de l’argent : savoir gérer sans frustration et sanctions
    7 juillet 2025
    Emma prénom : origine, signification et popularité en détail
    6 juillet 2025
    Caractéristiques des familles en France aujourd’hui : tendances et réalités
    22 juin 2025
    Leonard François : Profil du père de la championne de tennis Naomi Osaka
    15 juin 2025
    Quel est le salaire moyen à New York ?
    8 juin 2025
  • Finance
    FinanceShow More
    Perspectives du dogecoin : au-delà des 10 000 $ dès aujourd’hui ?
    8 juillet 2025
    Comment estimer la valeur d’une bague ?
    29 juin 2025
    En 2023, faut-il acheter des actions lhyfe ?
    29 juin 2025
    Différence entre politiques monétaires : conventionnelle vs non conventionnelle
    24 juin 2025
    Kadeos sur Amazon : comment utiliser ses chèques cadeaux ?
    4 juin 2025
  • Immo
    ImmoShow More
    Quels sont les meilleurs courtiers à Vitré ?
    6 juillet 2025
    Vente à un promoteur : le piège des conditions suspensives !
    6 juillet 2025
    Quel métier Dofus rétro ?
    29 juin 2025
    Plan de zonage en urbanisme : définition, rôle et impacts dans l’aménagement du territoire
    26 juin 2025
    Où sont les mines de fer Dofus ?
    15 juin 2025
  • Loisirs
    LoisirsShow More
    Festival : checklist des affaires indispensables à ne pas oublier
    6 juillet 2025
    Où se baigner au mois de février ?
    6 juillet 2025
    shallow focus of white flower
    Noisette de terre : cette plante comestible sauvage facilement identifiable
    6 juillet 2025
    Quelle est la meilleure période pour aller à Rio de Janeiro ?
    6 juillet 2025
    begonias, flowers, pink flowers
    Les begonias dragons, une plante résistante
    6 juillet 2025
  • Maison
    MaisonShow More
    Maîtriser le temps de cuisson des haricots verts : secrets et astuces
    6 juillet 2025
    Comment verrouiller des portes coulissantes de placard ?
    29 juin 2025
    Quel produit utiliser pour nettoyer un sanibroyeur ?
    29 juin 2025
    Comment cultiver des semences de féveroles ?
    Comment cultiver des semences de féveroles ?
    15 juin 2025
    Bureau pliable : guide d’achat et conseils pratiques
    14 juin 2025
  • Mode
    ModeShow More
    Différence entre identité et expression : comprendre la nuance
    1 juillet 2025
    Le carré court avec frange effilée : l’allié tendance de votre coiffure !
    29 juin 2025
    Désinfecter un vêtement d’occasion : méthodes efficaces à connaître !
    11 juin 2025
    Tout savoir sur le midsize : définition, caractéristiques, exemples
    8 juin 2025
    Quelle jupe porter avec vos chaussures ?
    8 juin 2025
  • Santé
    SantéShow More
    Les marqueurs biochimiques de la grossesse : ce que révèlent vos analyses
    7 juillet 2025
    ESSMS : comment évaluer et améliorer la qualité des services
    6 juillet 2025
    C’est quoi l’autisme léger ?
    6 juillet 2025
    Astuces pour surmonter le décalage horaire Paris-New York
    19 juin 2025
    Nettoyage d’un appareil dentaire : astuces de grand-mère efficaces
    15 juin 2025
  • Tech
    TechShow More
    Comment trouver la date de naissance d'une personne
    Comment trouver la date de naissance d’une personne ?
    6 juillet 2025
    Meilleur logiciel de traduction gratuit : top outils pour traduire facilement en 2023
    6 juillet 2025
    Pourquoi la navigation incognito ne suffit plus chez vous
    3 juillet 2025
    Ergonomie et confort : quelle option pour un gamer ? Portable ou Fixe ?
    Ergonomie et confort : quelle option pour un gamer ? Portable ou Fixe ?
    30 juin 2025
    Hydrogène : pourquoi son utilisation est-elle nuisible pour l’environnement ?
    18 juin 2025
Gazette DeboutGazette Debout
Aa
  • Auto
  • Actu
  • Business
  • Famille
  • Finance
  • Immo
  • Loisirs
  • Maison
  • Mode
  • Santé
  • Tech
Recherche
  • Auto
  • Actu
  • Business
  • Famille
  • Finance
  • Immo
  • Loisirs
  • Maison
  • Mode
  • Santé
  • Tech
Loisirs

Comment s’incliner en yoga ?

Comment s'incliner en yoga ?

Le yoga est un sport de détente où il y a différentes postures à adopter. Il est possible que vous deviez vous mettre dans une posture dans laquelle votre corps n’a pas l’habitude d’être. Normalement, ces postures doivent être effectuées en parallèle d’exercice de respiration. Dans chaque posture, il faudra que la partie de votre corps posée sur le sol soit ancrée dans le sol. Votre colonne vertébrale doit être entièrement ouverte afin d’accueillir toutes les bonnes énergies.

Table des matires
Avoir une bonne inclinaison en yogaLe yoga, un bon remède

Avoir une bonne inclinaison en yoga

Les différentes manières de s’incliner vont surtout dépendre de la posture que vous adoptez. Par exemple, pour la salutation au soleil, il faudra avoir les pieds et les mains bien ancrées dans le sol en gardant les jambes tendues et les genoux dans l’axe. 

A voir aussi : Carte du sud de la Corse : plages idylliques et criques secrètes

Dans tous les cas, votre position doit être faite avec le cœur et sans aucune souffrance. Vos bras devraient toujours être dans l’axe de vos épaules, tout comme vos genoux devront rester dans l’axe du bassin.

Pour s’habituer aux différentes inclinaisons de chaque posture, seules la pratique et une bonne respiration fonctionneront.

A lire en complément : Voyage à travers la carte des stations de ski des Alpes françaises

Afin que l’énergie puisse traverser correctement votre corps, il faut toujours qu’il y ait un équilibre entre le côté gauche et le côté droit.

N’oubliez pas, qu’après chaque séance, pour ne pas avoir de courbatures liées aux différentes postures que vous avez prises, il faudra faire une grande séance d’étirement.

Le yoga pourra augmenter le niveau de souplesse d’une jambe ou des deux, ce qui entraînera le fait que vos pieds seront bien dans le même axe que vos hanches en posture debout. Par ailleurs, une souplesse supplémentaire des jambes vous donnera une impression de légèreté supplémentaire qui vous aidera à marcher, mais aussi à rester assis plus longtemps.

Comment s'incliner en yoga ?

Le yoga, un bon remède

Le yoga est un bon remède pour beaucoup de choses. C’est un excellent anti dépresseur, il permet de corriger énormément de maux, peut favoriser votre digestion, et donc, par conséquent soulager votre ventre. Lorsque vous faites du yoga, il est conseillé de mettre une lumière tamisée afin de reposer votre esprit.

À la fin de votre séance, avant de prendre votre douche, vous pouvez vous glisser sous une couverture chauffante afin de détendre vos muscles. 

Pour adopter une bonne posture lorsque vous vous inclinez, il faut qu’un de vos pieds soit dans l’axe des hanches, de la colonne vertébrale et des épaules.

Beaucoup d’adultes ont des douleurs à un genou. Si c’est votre cas, et que cela fait plusieurs mois que vous êtes réticents à l’idée de faire du sport, par peur de vous blesser encore plus, vous pouvez aisément faire du yoga, c’est une façon plus douce de renforcer les muscles autour de votre genou, contribuant donc au maintien de celui-ci.

Vous pouvez également faire du yoga avec des accessoires. Pour ce faire, il existe une multitude d’accessoires pouvant vous aider à faire certaines positions, surtout si vous débutez, et que votre souplesse n’est pas encore très travaillée. Vous pourrez par exemple utiliser une brique, mais aussi une pince.

Mathias 28 mars 2023

Derniers articles

Finance
Finance

Perspectives du dogecoin : au-delà des 10 000 $ dès aujourd’hui ?

Dogecoin a déjà défié la logique économique en passant d’une plaisanterie à…

8 juillet 2025
Santé
Santé

Les marqueurs biochimiques de la grossesse : ce que révèlent vos analyses

Un taux d’hormone hCG anormalement élevé ne signale pas toujours une grossesse…

7 juillet 2025

Article populaire

Business

Quelles sont les raisons de choisir un espace de coworking ?

L’espace de coworking est une option valable pour une start-up, un particulier…

14 février 2024

© 2025 | gazettedebout.org

  • Contact
  • Mentions Légales
  • Sitemap

Removed from reading list

Undo
Welcome Back!

Sign in to your account

Lost your password?
Nous utilisons des cookies pour vous garantir la meilleure expérience sur notre site web. Si vous continuez à utiliser ce site, nous supposerons que vous en êtes satisfait.Ok