Gazette DeboutGazette Debout
Aa
  • Auto
    AutoShow More
    Durée de vie des voitures électriques : avantages, fiabilité, coût
    5 juillet 2025
    Véhicules adaptés : Quelle voiture aura le droit de circuler en 2035 ?
    20 juin 2025
    Quel est la meilleur marque de scooter 50cc ?
    15 juin 2025
    Quel est le meilleur scooter 400 cm3 ?
    15 juin 2025
    Quelle moto Peut-on conduire avec un permis A2 ?
    15 juin 2025
  • Actu
    ActuShow More
    Julia Carey, l'épouse de James Corden qui est-elle
    Julia Carey, l’épouse de James Corden : qui est-elle ?
    6 juillet 2025
    Annuaire inversé portable : comment identifier le propriétaire d’un numéro ?
    6 juillet 2025
    Comment choisir la meilleure friteuse traditionnelle
    6 juillet 2025
    Flux tiré vs flux poussé : les avantages et les inconvénients
    6 juillet 2025
    Gérer ses mails Orange
    Gérer ses mails Orange sur le portail
    6 juillet 2025
  • Business
    BusinessShow More
    Comment réparer les messages Gmail coupés et tronqués
    Comment réparer les messages Gmail coupés et tronqués
    6 juillet 2025
    Le cadre juridique de la responsabilité civile professionnelle : ce que vous devez savoir
    Le cadre juridique de la responsabilité civile professionnelle : ce que vous devez savoir
    10 juin 2025
    Changer de carrière : pourquoi le métier de décorateur d’intérieur pourrait être votre prochain défi
    19 mars 2025
    Combien rapporte miner bitcoin ?
    6 avril 2025
    Tout savoir sur le marketing de réseau
    2 février 2025
  • Famille
    FamilleShow More
    Enfant qui vole de l’argent : savoir gérer sans frustration et sanctions
    7 juillet 2025
    Emma prénom : origine, signification et popularité en détail
    6 juillet 2025
    Caractéristiques des familles en France aujourd’hui : tendances et réalités
    22 juin 2025
    Leonard François : Profil du père de la championne de tennis Naomi Osaka
    15 juin 2025
    Quel est le salaire moyen à New York ?
    8 juin 2025
  • Finance
    FinanceShow More
    Perspectives du dogecoin : au-delà des 10 000 $ dès aujourd’hui ?
    8 juillet 2025
    Comment estimer la valeur d’une bague ?
    29 juin 2025
    En 2023, faut-il acheter des actions lhyfe ?
    29 juin 2025
    Différence entre politiques monétaires : conventionnelle vs non conventionnelle
    24 juin 2025
    Kadeos sur Amazon : comment utiliser ses chèques cadeaux ?
    4 juin 2025
  • Immo
    ImmoShow More
    Hypothèque : avantages et inconvénients à considérer
    10 juillet 2025
    Vente à un promoteur : le piège des conditions suspensives !
    6 juillet 2025
    Quels sont les meilleurs courtiers à Vitré ?
    6 juillet 2025
    Quel métier Dofus rétro ?
    29 juin 2025
    Plan de zonage en urbanisme : définition, rôle et impacts dans l’aménagement du territoire
    26 juin 2025
  • Loisirs
    LoisirsShow More
    Festival : checklist des affaires indispensables à ne pas oublier
    6 juillet 2025
    Où se baigner au mois de février ?
    6 juillet 2025
    shallow focus of white flower
    Noisette de terre : cette plante comestible sauvage facilement identifiable
    6 juillet 2025
    Quelle est la meilleure période pour aller à Rio de Janeiro ?
    6 juillet 2025
    begonias, flowers, pink flowers
    Les begonias dragons, une plante résistante
    6 juillet 2025
  • Maison
    MaisonShow More
    Maîtriser le temps de cuisson des haricots verts : secrets et astuces
    6 juillet 2025
    Comment verrouiller des portes coulissantes de placard ?
    29 juin 2025
    Quel produit utiliser pour nettoyer un sanibroyeur ?
    29 juin 2025
    Comment cultiver des semences de féveroles ?
    Comment cultiver des semences de féveroles ?
    15 juin 2025
    Bureau pliable : guide d’achat et conseils pratiques
    14 juin 2025
  • Mode
    ModeShow More
    Comment choisir une montre pour femme adaptée à son style et à ses besoins
    11 juillet 2025
    Différence entre identité et expression : comprendre la nuance
    1 juillet 2025
    Le carré court avec frange effilée : l’allié tendance de votre coiffure !
    29 juin 2025
    Désinfecter un vêtement d’occasion : méthodes efficaces à connaître !
    11 juin 2025
    Tout savoir sur le midsize : définition, caractéristiques, exemples
    8 juin 2025
  • Santé
    SantéShow More
    Les marqueurs biochimiques de la grossesse : ce que révèlent vos analyses
    7 juillet 2025
    ESSMS : comment évaluer et améliorer la qualité des services
    6 juillet 2025
    C’est quoi l’autisme léger ?
    6 juillet 2025
    Astuces pour surmonter le décalage horaire Paris-New York
    19 juin 2025
    Nettoyage d’un appareil dentaire : astuces de grand-mère efficaces
    15 juin 2025
  • Tech
    TechShow More
    Comment trouver la date de naissance d'une personne
    Comment trouver la date de naissance d’une personne ?
    6 juillet 2025
    Meilleur logiciel de traduction gratuit : top outils pour traduire facilement en 2023
    6 juillet 2025
    Pourquoi la navigation incognito ne suffit plus chez vous
    3 juillet 2025
    Ergonomie et confort : quelle option pour un gamer ? Portable ou Fixe ?
    Ergonomie et confort : quelle option pour un gamer ? Portable ou Fixe ?
    30 juin 2025
    Hydrogène : pourquoi son utilisation est-elle nuisible pour l’environnement ?
    18 juin 2025
Gazette DeboutGazette Debout
Aa
  • Auto
  • Actu
  • Business
  • Famille
  • Finance
  • Immo
  • Loisirs
  • Maison
  • Mode
  • Santé
  • Tech
Recherche
  • Auto
  • Actu
  • Business
  • Famille
  • Finance
  • Immo
  • Loisirs
  • Maison
  • Mode
  • Santé
  • Tech
Loisirs

Ashtanga Yoga est-il le plus difficile?

Avec ses six séries d’exercices, le yoga ashtanga est bien considéré comme l’un des yogas des plus exigeants. Si vous cherchez un type de yoga qui vous pousse à vous dépasser et à dépenser votre énergie, le yoga ashtanga vous plaira à coup sûr ! Découvrons ensemble ce qui caractérise ce yoga et quelles sont ses exigences.

Table des matires
Le yoga ashtanga c’est quoi ?Le yoga ashtanga en pratiqueLes avantages du yoga ashtangaUn séjour yin yoga pour se détendre

Plan de l'article

  • Le yoga ashtanga c’est quoi ?
  • Le yoga ashtanga en pratique
  • Les avantages du yoga ashtanga
  • Un séjour yin yoga pour se détendre

Le yoga ashtanga c’est quoi ?

La naissance du yoga ashtanga remonte aux années 60 et puise ses bases dans le mouvement hatha. A la différence du yoga hatha, l’ashtanga est lui plus moderne et est composé d’exercices liés par des transitions qui doivent être effectuées de façon fluide. Le yoga ashtanga se compose de 6 séries d’exercices dont chacune comprend plusieurs asanas. Il y a un ordre à respecter dans la réalisation des postures. Dans ces exercices, on veille également à respirer d’une certaine manière, selon les mouvements réalisés.

A voir aussi : Carte du sud de la Corse : plages idylliques et criques secrètes

L’ashtanga yoga demande une bonne discipline et une pratique quotidienne. Exigeant, ce yoga est plus difficile que d’autres et demande donc de l’entraînement. Chaque mouvement est maîtrisé et précis, là où d’autres yogas tel que le Vinyasa permet plus de liberté.

Le yoga ashtanga en pratique

Pour les personnes qui se lancent en yoga ashtanga, il leur est conseillé de faire la première série d’exercices fixes jusqu’à ce qu’elle soit bien maîtrisée. Cette première série comprend 41 postures dont celle du bateau appelée Navasana, celle du corbeau (Bakasana) ou encore du guerrier (Virabhadrasana).

A lire en complément : Streaming sur Wookastreaming : guide et alternatives légales

La plupart des écoles de Yoga ouvre les cours d’ashtanga à toutes et tous mais cela est fait avec le suivi de l’instructeur qui doit s’adapter au niveau de chacun. Les postures sont énoncées une par une par leurs noms en sanskrit. Le changement de posture est rapide et demande une belle fluidité.

Dans un cours d’ashtanga vous retrouverez cependant aussi des exercices classiques de méditation, de relaxation et les salutations au soleil utiles pour s’échauffer.

Les avantages du yoga ashtanga

Comme nous l’avons dit, l’ashtanga est difficile. Il n’est pas le seul, il existe aussi le Bikram qui consiste à enchaîner des postures dans une salle de 40°C, le power yoga qui travaille bien l’endurance, ou encore le Prana flow qui se rapproche de la danse.

L’ashtanga améliore aussi l’endurance mais renforce en plus les muscles, notamment les muscles du tronc. L’enchaînement des postures demande beaucoup de concentration et stimule donc la pleine conscience. Les pensées envahissantes ne trouvent ici plus leur place !

Les séries d’exercice sont un bon entraînement à la concentration mais aussi à la mémorisation. La régularité de cette pratique donne de la puissance physique mais aussi mentale. Il faut en effet de la patience et une belle autodiscipline afin de réussir les postures les plus difficiles et impressionnantes.

Un séjour yin yoga pour se détendre

Avant de pouvoir pratiquer le yoga ashtanga, il convient de passer par plusieurs étapes avant. Si vous n’avez jamais fait de yoga et que cela vous attire, les yin yoga est très bien pour découvrir la pratique. Il s’agit d’un yoga doux dont l’objectif est de détendre les muscles en profondeur. Un séjour yin yoga est l’occasion de vous lancer tout en étant guidé par un professionnel.

Rozenn003 6 décembre 2021

Derniers articles

Mode

Comment choisir une montre pour femme adaptée à son style et à ses besoins

La montre n'est pas qu'un simple outil pour lire l'heure. Elle s'est…

11 juillet 2025
Immo
Immo

Hypothèque : avantages et inconvénients à considérer

Signer un prêt immobilier, c’est parfois accepter les règles du jeu sans…

10 juillet 2025

Article populaire

Business

Quelles sont les raisons de choisir un espace de coworking ?

L’espace de coworking est une option valable pour une start-up, un particulier…

14 février 2024

© 2025 | gazettedebout.org

  • Contact
  • Mentions Légales
  • Sitemap

Removed from reading list

Undo
Welcome Back!

Sign in to your account

Lost your password?
Nous utilisons des cookies pour vous garantir la meilleure expérience sur notre site web. Si vous continuez à utiliser ce site, nous supposerons que vous en êtes satisfait.Ok